O JAKICH LICZBACH MÓWIMY?
Roczna zapadalność na epizodyczne, napięciowe bóle głowy jest bardzo wysoka i wynosi 14 osób na 1000. W skali całego świata przekłada się to na ogromne liczby.
2.6 MLD
ludzi rocznie cierpi na napięciowy ból głowy
1.3 MLD
ludzi rocznie cierpi z powodu migreny
60 MLN
ludzi rocznie cierpi z powodu bólu głowy spowodowanego nadużywaniem leków
NAJCZĘSTSZE TYPY BÓLÓW GŁOWY
Ból napięciowy
Napięciowy ból głowy to dolegliwość, która dotyka aż 2,6 miliarda ludzi na całym świecie.
Najczęściej rozpoczyna się od uczucia napięcia w okolicy karku, stopniowo rozprzestrzeniając się na inne obszary głowy. Typowo obejmuje obie jej strony.
Charakterystyka napięciowego bólu głowy:
- Jest obustronny, rozlany i uciskający, często opisywany jako uczucie ścisku, podobne do noszenia zbyt ciasnej opaski lub czapki.
- Może utrzymywać się od kilkudziesięciu minut do nawet kilku dni, stopniowo narastając. W skrajnych przypadkach jego intensywność zbliża się do migreny.
- Może powodować uczucie napięcia i sztywności w mięśniach szyi.
- Nie nasila się podczas aktywności fizycznej.
Epizodyczne napięciowe bóle głowy pojawiają się maksymalnie 14 razy w miesiącu i są najczęściej występującym typem bólu głowy.
Migrena
Schorzenie to dotyka około 1 miliarda ludzi. Charakteryzuje się intensywnym, pulsującym bólem, który zazwyczaj obejmuje jedną stronę głowy. W niektórych przypadkach bólowi migrenowemu towarzyszy aura, czyli objawy zwiastujące atak, takie jak:
- zaburzenia widzenia: błyski świetlne, pojawiające się zygzaki, ubytki w polu widzenia,
- objawy czuciowe: uczucie mrowienia i drętwienia w okolicy dłoni lub twarzy.
Aura pojawia się stopniowo i trwa zazwyczaj od 5 do 60 minut. Sama migrena może utrzymywać się od 4 do 72 godzin.
Wyróżnia się dwa główne rodzaje migreny:
- Migrena bez aury – stanowi około 70% przypadków,
- Migrena z aurą – charakteryzuje się dodatkowymi objawami neurologicznymi.
Niektóre osoby mogą doświadczać obu typów migreny na przemian.
Klasterowy ból głowy
Klasterowy ból głowy
- Występuje w postaci napadowej.
- Chory opisuje go jako jeden z najbardziej intensywnych rodzajów bólu.
- Ból jest jednostronny i zawsze występuje po tej samej stronie głowy.
- Napady mogą trwać od 15 do 80 minut i pojawiać się od 1 do 8 razy dziennie.
- Obejmuje okolice oczodołu, skroni, policzka oraz szczęki.
Najczęściej diagnozuje się go u mężczyzn w wieku 30–40 lat. Przyczyny klasterowego bólu głowy nadal pozostają niejasne.
Ból pochodzenia zatokowego
Oprócz bólu głowy pacjenci skarżą się na:
- uczucie zatkanego nosa i trudności z oddychaniem,
- osłabienie zmysłu węchu,
- dyskomfort i ucisk w okolicy zatok.
Objawy mogą utrzymywać się przez dłuższy czas i nie ustępować po zastosowaniu standardowych środków przeciwbólowych.
Typowe cechy bólu zatokowego:
- pulsujący ból zlokalizowany w okolicy czoła, nasady nosa lub kości policzkowych,
- utrzymujące się uczucie zatkanego nosa,
- nasilenie dolegliwości przy pochylaniu się,
- zmęczenie i uczucie ciężkości w obrębie twarzy.
PRZYCZYNY BÓLU GŁOWY
JAK ZAPOBIEGAĆ BÓLOWI GŁOWY?
MIGRENA
SZCZEGÓLNY RODZAJ BÓLU GŁOWY
Migrena to zazwyczaj jednostronny, pulsujący ból głowy o silnym natężeniu, zaburzający codzienne funkcjonowanie pacjenta, który szuka odosobnienia i potrzebuje nierzadko wielogodzinnego wypoczynku.
Jest stosunkowo częstą dolegliwością, bo dotyka nawet 14,4% populacji polskiej, co przekłada się na ponad 3 mln osób, które doświadcza migreny.
Co istotne, pacjenci z migreną najczęściej nie korzystają z opieki lekarskiej, gdyż bóle głowy są nawrotowe i często ustępujące po zażyciu leków. Tylko ok. 20% pacjentów jest konsultowanych przez neurologa.
Zasadniczo migrena występuje w trzech postaciach klinicznych:
- postać epizodyczna z rzadkimi napadami (postać najczęstsza, trwająca do 8 dni w miesiącu)
- migrena epizodyczna z częstymi napadami, trwająca od 9 do 14 dni w miesiącu
- rzadko występująca migrena przewlekła, trwająca co najmniej 15 dni w miesiącu
JAK ROZPOZNAĆ MIGRENĘ?
Jeśli odpowiedziałeś TAK na co najmniej dwa pytania,
to znaczy że cierpisz na migrenę!
MIGRENA: NIE TYLKO BÓL GŁOWY
Nadwrażliwość na dźwięki występuje u 50% chorych – hałas może nasilać ból i powodować trudności z koncentracją oraz uczucie wyczerpania. Natomiast nudności i wymioty to objawy, które dotyczą ponad 60% pacjentów z migreną i często są bardziej uciążliwe niż sam ból głowy.
Nie do końca wiadomo, dlaczego w trakcie ataku migrenowego tak często pojawiają się nudności i wymioty. Jedna z teorii wskazuje na obniżony poziom serotoniny, inna – na rozszerzenie naczyń krwionośnych i niewielki obrzęk mózgu.
Jak radzić sobie z nadwrażliwością i innymi objawami migreny?
PRZECZYTAJ WIĘCEJJAK LECZYĆ MIGRENĘ?
Leczenie migreny zależy od rodzaju i ilości napadów bólu głowy w danym okresie. Są trzy drogi terapeutyczne:
1
Zmiana stylu życia
2
Leczenie doraźne
3
Leczenie profilaktyczne
DOMOWE SPOSOBY NA MIGRENĘ
Zasłoń okna, ogranicz jasne światło
Połóż się i spróbuj zasnąć
Stosuj zimne okłady
Delikatnie uciskaj tętnicę skroniową
KIEDY WSPOMÓC SIĘ FARMAKOLOGIĄ?
Jeśli mimo domowych sposobów ból nie ustępuje, a jego ataki są na tyle intensywne, że utrudniają pracę, sen czy wykonywanie codziennych obowiązków, wówczas warto rozważyć farmakologiczne wsparcie.
Przede wszystkim należy skorzystać z porady lekarza lub farmaceuty i sięgnąć po leki dopasowane do indywidualnych potrzeb, również te dostępne bez recepty. Przy częstych, silnych napadach, warto skonsultować się ze specjalistą (np. neurologiem). Lekarz może zalecić leki na receptę – zarówno te stosowane doraźnie, jak i profilaktycznie.
PROFESJONALNA POMOC
Migromin o potrójnym działaniu, zmniejsza objawy migreny, takie jak: nudności, nadrażliwość na światło i dźwięk.
Dostępny bez recepty
Migromin: 1 tabletka powlekana zawiera 250 mg kwasu acetylosalicylowego, 250 mg paracetamolu i 65 mg kofeiny. Wskazania: doraźne leczenie bólu głowy oraz napadów migreny (objawów takich jak: ból głowy, nudności, nadwrażliwość na światło i dźwięk oraz zaburzenia codziennego funkcjonowania) z aurą lub bez aury. Podmiot odpowiedzialny: Zakłady Farmaceutyczne Colfarm S.A., ul. Wojska Polskiego 3, 39-300 Mielec. (ChPL Migromin 10/2023)
To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Pytania o migrenę
MIGRENA - PRAWDA CZY FAŁSZ?
ŹRÓDŁA:
1. The ambiguous role of caffeine in migraine headache: from trigger to treatment – Nowaczewska M, Wicinski M, Kazmierczak W. Nutrients, 2020.
2. Association of diet and headache – Jahromi SR, Ghorbani Z, Martelletti P, Lampl C, Togha M, on behalf of the School of Advanced Studies of the European Headache Federation (EHF-SAS).
3. The Journal of Headache and Pain, 2019.
4. Dietary aspects of migraine trigger factors – Rockett FC, de Oliveira VR, Castro K, Chaves MLF, da S Perla A, Perry IDS. Nutrition Reviews, 2012.
5. mp.pl
7. Waliszewska-Prosół M, Straburzyński M, Kopka M i wsp.: Migrena — współczesne metody leczenia, przyszłe terapie. Polski Przegląd Neurologiczny. 2021; 17 (1), 19–35.
8. Gazerani P.: A Bidirectional View of Migraine and Diet Relationship. Neuropsychiatr Dis Treat. 2021 Feb 11; 17:435-451.
9. Stępień A.: Kryteria diagnostyczne i leczenie migreny w oparciu o obowiązujące zalecenia międzynarodowe. Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Bólu Głowy dotyczące leczenia migreny. Medycyna po Dyplomie. 2011(20); 9(186): 81-87.
10. Rożniecki JJ, Stępień A, Domitrz I.: Leczenie migreny przewlekłej — zalecenia opracowane przez Grupę Ekspertów Polskiego Towarzystwa Bólów Głowy i Sekcji Badania Bólu Polskiego Towarzystwa Neurologicznego na podstawie międzynarodowych zaleceń i najnowszej literatury. Polski Przegląd Neurologiczny. 2018; 14 (2): 60–66.
11. Gazerani P.: Migraine and Diet. Nutrients. 2020 Jun 3;12(6):1658.
12. Woroń J.: Receptor CGRP i jego rola w farmakoterapii migreny. Ból 2020, 21 (2), 1–4.
13. Domitrz I, Kozubski W.: Rekomendacje diagnostyczno-terapeutyczne postępowania w migrenie. Pol Przegl Neurol. 2019; 15(B):1–18.
14. Ariyanfar S, Razeghi Jahromi S, et al.: Review on Headache Related to Dietary Supplements. Curr Pain Headache Rep. 2022 Mar;26(3):193-218.
15. Parohan M, Sarraf P, Javanbakht MH, et al.: Effect of coenzyme Q10 supplementation on clinical features of migraine: a systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Nutr Neurosci. 2020 Nov;23(11):868-875.
16. Maghsoumi-Norouzabad L, Mansoori A, Abed R, et al.: Effects of omega-3 fatty acids on the frequency, severity, and duration of migraine attacks: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutr Neurosci. 2018 Nov;21(9):614-623.
17. Rockett FC, de Oliveira VR, Castro K, et al.: Dietary aspects of migraine trigger factors. Nutr Rev. 2012 Jun;70(6):337-56.
18. Moskatel LS, Zhang N.: Migraine and Diet: Updates in Understanding. Curr Neurol Neurosci Rep. 2022 Jun;22(6):327-334.
19. Caminha MC, Moreira AB, Matheus FC, et al.: Efficacy and tolerability of the ketogenic diet and its variations for preventing migraine in adolescents and adults: a systematic review. Nutr Rev. 2022 May 9;80(6):1634-1647.
20. Mirzababaei A, Khorsha F, Togha M, et al.: Associations between adherence to dietary approaches to stop hypertension (DASH) diet and migraine headache severity and duration among women. Nutr Neurosci. 2020 May;23(5):335-342.
21. Bakırhan H, Yıldıran H, Uyar Cankay T.: Associations between diet quality, DASH and Mediterranean dietary patterns and migraine characteristics. Nutr Neurosci. 2021 Aug 11;1-11.
22. Köseoglu E, Talaslioglu A, Gönül AS, Kula M. The effects of magnesium prophylaxis in migraine without aura. Magnes Res. 2008;21(2):101-8.
23. Ghorbani Z, Togha M, Rafiee P, Ahmadi ZS, Rasekh Magham R, Haghighi S, et al. Vitamin D in migraine headache: a comprehensive review on literature. Neurological Sciences. 2019;40(12):2459-77.
24. Nattagh-Eshtivani E, Sani MA, Dahri M, Ghalichi F, Ghavami A, Arjang P, et al. The role of nutrients in the pathogenesis and treatment of migraine headaches. Biomedicine & Pharmacotherapy. 2018;102:317-25.
CZYTAJ WIĘCEJ O MIGRENIE
